PILATES
Pilates bij Fit Control draait om gecontroleerd bewegen, sterker worden van binnenuit en meer bewustzijn over je lichaam. Deze trainingsvorm focust op de diepe spieren, houding, flexibiliteit en lichaamscontrole, met bijzondere aandacht voor de core, rug en heupen. Door rustige maar doelgerichte bewegingen werk je aan een stabiel en gebalanceerd lichaam, terwijl spanning vermindert en je bewegingskwaliteit verbetert. Pilates is een ideale aanvulling op andere trainingen, maar staat ook perfect op zichzelf voor wie kracht, controle en rust wil combineren.
3 varianten
Deze matles focust op gecontroleerde, vloeiende bewegingen waarbij ademhaling, precisie en lichaamsbewustzijn centraal staan. Onder begeleiding van onze coach werk je aan spierkracht, stabiliteit en mobiliteit, met oefeningen die aangepast worden aan jouw niveau. De les helpt je sterker te worden zonder je lichaam te overbelasten en draagt bij aan een betere houding en soepelere bewegingen in het dagelijkse leven.
klassiek
Deze matles focust op gecontroleerde, vloeiende bewegingen waarbij ademhaling, precisie en lichaamsbewustzijn centraal staan. Onder begeleiding van onze coach werk je aan spierkracht, stabiliteit en mobiliteit, met oefeningen die aangepast worden aan jouw niveau. De les helpt je sterker te worden zonder je lichaam te overbelasten en draagt bij aan een betere houding en soepelere bewegingen in het dagelijkse leven.
fundamentals
Pop Pilates is een energieke en toegankelijke les die klassieke pilates combineert met dynamische intervallen en motiverende muziek. Je beweegt op het ritme van een gevarieerde playlist, wat zorgt voor extra drive en plezier tijdens de training. De focus ligt op spieruithouding, core strength en houding, aangevuld met intervalmomenten geïnspireerd op tabata. Tijdens rustmomenten kies je zelf of je actief blijft of rustig stretcht, zodat je altijd traint op jouw tempo. Er wordt gewerkt met pilatesballen en weerstandsbanden en alle oefeningen zijn aanpasbaar voor elk niveau.
pop pilates
FAQs
-
Dat hangt af van jouw ervaring, doel en voorkeur. Pilates Fundamentals is ideaal als je start, heropbouwt of extra aandacht wil voor techniek en rust. Klassieke Pilates is perfect voor wie gecontroleerd wil werken aan kracht en flexibiliteit. Pop Pilates is meer dynamisch en geschikt als je graag wat extra energie en tempo in je training brengt. Twijfel je? Onze coaches helpen je graag kiezen.
-
Nee, pilates is geschikt voor alle niveaus. Oefeningen worden telkens aangepast aan jouw ervaring en fysieke mogelijkheden, waardoor zowel beginners als gevorderden veilig en effectief kunnen trainen. Je werkt altijd op je eigen tempo, met aandacht voor correcte uitvoering. Instappen kan dus op elk moment.
-
Absoluut. Pilates ondersteunt andere sportactiviteiten door je core te versterken, je houding te verbeteren en je bewegingscontrole te verhogen. Het helpt blessures voorkomen en zorgt ervoor dat je efficiënter beweegt tijdens kracht- of cardiotraining. Veel sporters ervaren pilates als een waardevolle aanvulling in hun trainingsweek.
-
Je mag een rustige, toegankelijke en kwalitatieve training verwachten in een aangename groepssfeer. Onze coaches begeleiden je persoonlijk en zorgen ervoor dat elke oefening correct en veilig wordt uitgevoerd. Of je nu komt voor kracht, ontspanning of balans, je verlaat de les met een sterker en soepeler gevoel.