bbb
BBB staat voor Buik, Billen en Benen: drie spiergroepen die centraal staan tijdens deze toegankelijke maar doeltreffende groepsles. Onder begeleiding van onze enthousiaste coach Belinda werk je in een gevarieerde training aan kracht, stabiliteit en spierversteviging. De oefeningen focussen op het versterken en vormgeven van deze zones, met een mooie balans tussen gecontroleerde bewegingen en functionele kracht. Er wordt gewerkt met eigen lichaamsgewicht en aanvullend materiaal, waardoor de les afwisselend blijft en iedereen op zijn eigen niveau kan meedoen. BBB voelt doelgericht aan, maar is tegelijk energiek en motiverend, zodat je elke les met een sterk en voldaan gevoel afsluit.
FAQs
-
Ja, BBB is absoluut geschikt voor beginners. De oefeningen zijn toegankelijk en kunnen eenvoudig aangepast worden aan jouw niveau en conditie. Je bepaalt zelf de intensiteit door tempo, herhalingen en weerstand aan te passen. Ook wie net start met groepslessen voelt zich hier snel op zijn gemak.
-
Tijdens een BBB-les werk je voornamelijk aan buik-, bil- en beenspieren met gerichte krachtoefeningen. De training is gevarieerd en combineert spierversterking met lichte cardio-elementen. Hierdoor train je niet alleen lokaal, maar werk je ook aan je algemene fitheid. De sfeer is positief en motiverend, met duidelijke begeleiding door de coach.
-
Hoewel de focus ligt op buik, billen en benen, is BBB meer dan alleen een lokale training. Door de manier waarop de oefeningen opgebouwd zijn, worden ook andere spiergroepen aangesproken. Je core speelt bijvoorbeeld voortdurend een ondersteunende rol, wat bijdraagt aan betere stabiliteit en houding. Zo voelt de les als een complete workout.
-
De intensiteit van BBB bepaal je grotendeels zelf. Je kan kiezen voor lichtere of zwaardere varianten van de oefeningen en werkt altijd op je eigen tempo. Daardoor is de les uitdagend voor wie dat wil, maar blijft ze ook haalbaar en veilig. Ideaal voor zowel ontspannend trainen als doelgericht sterker worden.