CORE ACTIVITY
Core Activity is een doelgerichte training die focust op het versterken van de spieren die je lichaam stabiliseren en ondersteunen bij elke beweging. Een sterke core vormt de basis van een gezond en krachtig lichaam en speelt een cruciale rol in houding, balans en blessurepreventie. Tijdens deze les werken we gericht aan de dieperliggende buik-, rug- en heupspieren, met gecontroleerde oefeningen die zowel kracht als lichaamsbewustzijn verbeteren. De training helpt je efficiënter bewegen, meer controle te krijgen over je lichaam en sterker te staan in zowel sport als het dagelijks leven.
FAQs
-
Tijdens Core Activity train je vooral de dieperliggende spieren rond je romp, zoals buik, onderrug en heupen. Deze spieren zorgen voor stabiliteit en controle bij vrijwel elke beweging die je maakt. De oefeningen zijn functioneel en gericht op kwaliteit van bewegen, niet op zware belasting. Zo bouw je kracht op vanuit een sterk en stabiel fundament.
-
Nee, deze les is geschikt voor iedereen die zijn lichaam sterker en stabieler wil maken. Zowel recreatieve sporters als mensen die minder intensief sporten halen voordeel uit een sterke core. De oefeningen kunnen aangepast worden aan jouw niveau, waardoor de les toegankelijk blijft voor beginners én uitdagend voor gevorderden. Iedereen werkt op zijn eigen tempo.
-
Ja, absoluut. Een sterke core ondersteunt je gewrichten en zorgt voor betere lichaamshouding en bewegingscontrole. Dit verlaagt de kans op overbelasting en blessures, vooral aan de rug, heupen en knieën. Daarom wordt core training vaak aangeraden als aanvulling op andere sportactiviteiten of bij heropbouw na klachten.
-
Je mag een gerichte, gecontroleerde training verwachten met veel aandacht voor techniek en correcte uitvoering. Onze coaches begeleiden je stap voor stap en helpen je om oefeningen veilig en efficiënt uit te voeren. De focus ligt op kwaliteit boven snelheid, zodat je lichaam sterker wordt zonder overbelasting. Na de les voel je je stabieler, sterker en meer in balans.