spinn-bosu
Spinn-BOSU is een dynamische en gevarieerde groepsles die spinning combineert met functionele oefeningen op de BOSU-bal. Deze unieke mix van cardio en krachttraining daagt niet alleen je conditie uit, maar werkt ook intensief op balans, coördinatie en core-stabiliteit. Tijdens de les wissel je het fietsen af met gerichte oefeningen naast de fiets, wat zorgt voor een hoge trainingsprikkel en veel afwisseling. Onder begeleiding van Isabelle, die deze les al jarenlang met volle passie geeft, word je gemotiveerd om elke keer opnieuw het beste uit jezelf te halen. Spinn-BOSU is ideaal voor wie houdt van intensief trainen, variatie en een sterke dosis energie.
FAQs
-
Nee, ervaring is geen vereiste om aan Spinn-BOSU deel te nemen. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd en aangepast aan het niveau van de groep. Zowel beginners als gevorderden kunnen veilig instappen en op hun eigen tempo trainen. Isabelle begeleidt je stap voor stap doorheen de les.
-
Waar een klassieke spinningles volledig op de fiets plaatsvindt, combineert Spinn-BOSU het fietsen met oefeningen op de BOSU-bal. Dit voegt een extra element van kracht, stabiliteit en balans toe aan de training. Hierdoor train je niet alleen je conditie, maar ook je core en coördinatie. Dat maakt de les extra uitdagend en afwisselend.
-
Spinn-BOSU is een intensieve les, maar je behoudt altijd zelf de controle over de intensiteit. Door je tempo en weerstand aan te passen kan je de training lichter of zwaarder maken. De combinatie van cardio en kracht zorgt ervoor dat je snel resultaat voelt, zonder dat het onhaalbaar wordt. De coach helpt je om de juiste balans te vinden.
-
De BOSU-bal zorgt voor instabiliteit, waardoor je spieren harder moeten werken om je lichaam in evenwicht te houden. Dit versterkt vooral de core, verbetert je balans en verhoogt je lichaamscontrole. In combinatie met spinning zorgt dit voor een complete workout die zowel kracht als uithouding aanspreekt.