Deze les is geschikt voor iedereen die sterker en fitter wil worden met een duidelijke structuur en begeleiding. Zowel beginnende sporters als mensen met meer trainingservaring kunnen instappen, omdat oefeningen en gewichten aangepast worden aan het niveau van de groep. Je traint op je eigen tempo, met aandacht voor correcte uitvoering en progressie. Zo blijft de les toegankelijk én uitdagend.

Bij Cardio | Lift combineer je klassieke krachttraining met uithoudingselementen binnen één sessie. Dit zorgt niet alleen voor spieropbouw, maar ook voor een betere conditie en algemene fitheid. De afwisseling houdt de training dynamisch en functioneel, waardoor je leert kracht te leveren, ook wanneer je hartslag omhoog gaat. Dat maakt de les extra efficiënt.

De intensiteit kan hoog zijn, maar wordt steeds afgestemd op jouw mogelijkheden. Je bepaalt zelf hoe zwaar je gaat door je gewichten en tempo aan te passen. De coach begeleidt je hierin en moedigt je aan om nét dat beetje extra te geven, zonder je grenzen te overschrijden. Zo train je veilig en doelgericht.

Ja, persoonlijke begeleiding is een essentieel onderdeel van Cardio | Lift. Door de kleine groepsgrootte kan de coach je techniek opvolgen, bijsturen waar nodig en helpen bij het kiezen van de juiste belastingen. Dit zorgt ervoor dat je efficiënter traint, sneller vooruitgang boekt en met meer vertrouwen aan elke sessie begint.